『女性は胎児を育てるため、骨盤が広くできています。そこに腸が下垂しやすくなり、腸が不安定になる。また、下半身に脂肪がたまりやすくなるために、血液も骨盤に滞りがちになる。そのため腸の働きが弱まりやすい。』
と、科学的根拠もあるんですね～
腹筋の弱さやダイエットなども関係が大きいみたいです。
私が個人的に思うのは、女性の子宮の位置によって、便通の良さは左右するんじゃないかということ。子宮が便の通り道に近い所に位置している人は便秘になりやすいのではないかと、以前産婦人科の先生に聞きました。かくいう私は...

よく言うのが運動と食物繊維を多くとる！ですよね。
でも小さい時からスイミング・陸上・バスケットボールと、ずっとハードな運動をしていたのに子供の時から便秘なので、ぶっちゃけ運動は私はあまり効果があると感じません！笑
もちろん運動で改善される方もたくさんいらっしゃるでしょうから、個人差ですけどね(*^^*)
自分が便秘と知ってから、私は運動以外のものに重きをおいて対策してました。実際当時運動は部活動などでたくさんしてましたしね！食物繊維とりまくってたんですが、そちらも私には効果があまり見られず…
ど...

長いお付き合いだったセンナ茶ですが、お別れの日が突然きたんです…
それは妊娠。
さすがに妊婦さんになったら、身体に負担がかかりそうなものは口にできないですからね。
ただでさえ妊娠したら健康な人でも便秘になるというのにのに、ダブルパンチですよw
そこで次に試してみたのが乾燥フルーツ！
結論から言うと、ものすごく効きましたー！
いちじくは食べて1時間くらいでお腹が痛くなる程の効果が(*ﾟﾛﾟ)
ただ結構な腹痛だったので妊娠中はちょっと怖くなり。。
なので他のフルーツを試してみたら、マンゴーが私にはベ...